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孙思邈"丧明警示口诀"
作者:快乐草原网选    发布于:2015-11-08 09:37:00    文字:【】【】【
  极目远视,夜读注疏,
  久居烟火,博弈不休,
  饮酒不已,热餐面食,
  抄写多年,雕镂细巧,
  房室不节,泣泪过多,
  刺头出血,迎风追兽,
  上述诸项,丧明之由。
  注释
  ○极目:这里指极度地睁大眼睛。注疏:注文和解释注文的文字的合称。旧时称解释古书意义的方法与文字为"注",疏通注文意义的方法与文字为"疏"。旧时的手写"注"或"疏"的文字,往往都是在书的正文旁边,一般都是用极细的蝇头小楷字。即使是正式印刷品,一般也是在正文下面用小号字作双行排列。所以,夜晚在昏暗的油灯下读那些密密麻麻的注释文字和疏通文字,显然是十分伤害眼睛的。
  ○博弈:下棋。这里代指各种劳累眼睛的游戏活动。
  ○热餐:指吃滚烫的饭菜。面食:麦面类食品。麦面性温主热。
  ○雕镂细巧:指微雕工艺制作。这里泛指各种精细的工艺制作。
  ○房室:指男女房事。泣泪:哭泣流泪。
  ○刺头:理发;用刀刮刺头发或胡须。迎风追兽:迎着风追赶禽兽,眼睛总是紧张地瞪得大大地直盯着,最易受风沙直接冲刺而受伤害。
  ○"上述各项"4字,是本书编者为书面整齐、易读好记而特意添加的。由:事由;原因。
  译文
  极度睁大眼睛远望,夜读注疏灯暗字小,
  长久经受烟火熏燎,下棋游戏没完没了,
  饮酒不已两眼充血,热餐烫口面食温烧,
  孜孜不倦抄写多年,微雕精镂工艺细巧,
  房事不节精力消耗,哭泣过多泪泉枯焦,
  刺头不慎出血伤眼,迎风追兽风沙侵扰,
  上述诸项伤目丧明,危害直接事由当晓。
  养生旨要
  孙思邈说:"人命至重,有贵千金。一方济之,德逾于此。"所以,他将自己医学巨著取名为《备急千金要方》,收方5300剂。他灵活变通了张仲景的"经方"而首创"复方",一病多方,大大增强了治疗效果,是我国医学史上的重大革新与成果。后又编著《千金翼方》,收录了唐代以前本草书中所未有的药物800余种。这两部书,合称为《千金方》,是唐代以前医药成就的系统总结,是我国现存最早的集大成的医学典籍。他特别重视妇幼保健,是创建妇科的先驱。这部医书,早在隋、唐时期就传播出国,对日、韩、朝等国汉医影响深远。他对脚气病的治疗最为擅长,其治疗方法在世界医学史是最先进的,比欧洲早出1000年。
  眼睛对于人来说是极其重要的器官,眼明心亮是人生一大幸事。要想有双好眼睛伴随一生,其实并非易事,因为,人一醒就要用眼睛,用眼睛就会劳累眼睛,稍不留神,也会伤害眼睛。如何加强保护和注意防范呢?这首歌诀,作者重点列出12种用眼伤眼的各个类型的代表性事例,有的属于居处环境不好,有的是为职业手段不宜,而更多的是日常工作、业余生活习惯的不良。作者忠言告诫人们,能防范的定当去防范,可避免的应该去努力避免,要求人们在日常生活中时时刻刻地、高度自觉地养护眼睛,不要做那些损伤眼睛和影响视力健康的事情。
  明代名医周履靖有《养目功法》,现转录于后供参考:"朝暮以两手摩热,熨眼三次;黄昏以大指揩双目,皆名"发神光";五更时分以指蘸津唾少许,抹两目除赤热;日间坐,须瞪目注视,闭之少顷,可养其目;每夜于暗处,运睛旋还八十一数,闭目集神,再运,不数夜、神光自发,永除昏暗;时常宜看漆黑屏风之类,以助目力;清晨洗面,以手掬热汤沃眼,汤温为度,能除目疾,盖血得温则荣泽,眼赖血而滋养也;日间治事或观书,眼力稍乏,须以汤沃眼,不致易昏,或冲风冒寒夜归,并用汤沃,有益于目。枸杞子明目,嫩苗亦可摘食之;目痒,风疾也,以干姜拭之;勿久视日月光,勿久视灯烛光,视久损目;赤眼戒房事,犯则生内障。"

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